• میانگین امتیازات ۵ از ۵
    از مجموع ۱ رای

    زیبایی چشم ها | اگر می‌خواهید زیبایی چشم های خود را حفظ کنید؛ بخوانید

    زیبایی چشم ها 1

  • مقدمه

    چشم های سالم و درخشان می‌تونه اطلاعات زیادی رو در مورد یک شخص به ما بده. وقتی عنبیه (قسمت رنگی چشم) در تضاد زیادی با قسمت سفید چشم (صلبیه) باشه، چشم های شما درخشش بیشتری داره و اغلب حس هیجان، سرزندگی و سلامتی رو منتقل می‌کنه. با این حال، به خاطر داشته باشین که عملا هر عکسی که روی جلد مجله یا تبلیغات چاپی و آنلاین مشاهده می‌کنین روتوش شده تا چشم ها سفیدتر، روشن‌تر و جذاب‌تر به نظر برسن. حتی بعضی از عکسای افراد مشهور تو رسانه های اجتماعی ویرایش شدن تا درخشندگی بیشتری به اونا ببخشن. اگه می‌خواین زیبایی چشم های خودتونو حفظ کنین به خوندن این مقاله ادامه بدین.

    بهترین عادت‌های روزانه برای چشم ها

    اگر چشم ها شما قرمز، خشک یا متورم شده باشه، احتمال اینکه درخشش طبیعی داشته باشه کمتره. به همین دلیل اگه می‌خواین چشم‌های خودتونو درخشان و سالم نگه دارین، مراقبت خوب از چشم ها ضروریه.

    فقط درون چشم شما اهمیت نداره. پوست اطراف چشم شما هم مهمه . اگه حلقه‌های تیره زیر چشم یا پوست متورم و پف کرده دارین، به احتمال زیاد چشم‎های شما خسته، کوچکتر و از سلامت کمتری برخوردار خواهند بود. در اینجا چند روش آسون و بدون دغدغه وجود داره که به شما کمک می‌کنه تا حد امکان زیبایی چشم های خودتونو حفظ کنین و کاری کنین تا اونها روشن و سالم به نظر برسن.

    زیبایی چشم ها 2

    استفاده از عینک آفتابی

    برای محافظت از چشم برابر اشعه ماوراء بنفش مضر (UV) ، عینک آفتابی با محافظت UVA و UVB انتخاب کنین. اشعه UVA می‌تونه از قرنیه چشم شما عبور کرده و به عدسی و شبکیه برسه. اشعه UVB نمی‌تونه از شیشه عبور کنه؛ اما می‌تونه باعث آسیب چشم بشه. در ضمن اشعه ماوراء بنفش (UVB) می‌تونه پوست شما رو بسوزونه. پوشیدن کلاه با لبه، میزان ورود اشعه ماوراء بنفش از اطراف عینک آفتابی شما رو تا حد زیادی کاهش میده.

    رژیم غذایی مناسب

    واسه حفظ زیبایی چشم ها ی خود به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم، غذاهای غنی از آنتی اکسیدان مانند ویتامین A و C (غذاهایی مانند سبزیجات برگ‌دار، سبز و ماهی) رو انتخاب کنین. بسیاری از غذاها، به ویژه ماهی‌های چرب مانند ماهی قزل‌آلا، حاوی اسیدهای چرب ضروری امگا 3 هستن که برای سلامت ماکولا، بخشی از چشم که مسئول بینایی مرکزی است، مهم هستن.

    مصرف ناکافی آنتی‌اکسیداونا، مصرف الکل یا چربی‌های اشباع شده ممکنه واکنش‌های رادیکال آزاد ایجاد کنه که می‌تونه به ماکولا آسیب برسونه. رژیم‌های پرچرب می‌تونن باعث رسوباتی بشن که جریان خون رو در عروق محدود می‌کنن. چشم‌ها با توجه به اندازه کوچک عروق خونی که به اونا غذا می‌دن، به این امر حساس هستن.

    داشتن خواب کافی

    اگه خواب کافی ندارین، دیر یا زود چشم های شما علائم خستگی و کم‌خوابی رو نشون میده. سعی کنین به اندازه کافی زود بخوابین تا زمان داشته باشین که حداقل 7 تا 9 ساعت بخوابین. برای کمک به خواب راحت و جلوگیری از مشکلات چشمی، بهتره وسایل الکترونیکی خود رو قبل از خواب کنار بگذارین. اگر می خواین از بیدار شدن با چشم های پف کرده اجتناب کنین، سعی کنین جوری بخوابین که سرتون کمی بالا باشه. این ممکنه از تجمع مایع زیر چشم جلوگیری کنه.

    استفاده درست از کامپیوتر و تلفن همراه برای حفظ زیبایی چشم ها

    احتمالا هر روز ساعت‌ها در محل کار و خانه از دستگاه‌های دیجیتالی استفاده می‌کنین. این دستگاه‌ها چشم‌های شما رو در معرض نور آبی پرانرژی قرار می‌دن و سلامت و زیبایی چشم ها شما رو تهدید می‌کنن. اسم این نور، نور آبیه زیرا طول موج‌های ساطع شده در نزدیکی قسمت آبی‌تر طیف هستن. لوتئین و زاکسانتین مواد مغذی چشمی هستن که در لکه زرد متمرکزن و به چشم‌ها کمک می‌کنن تا نور آبی رو تصفیه کنن.

    در اینجا چند نکته وجود داره که هنگام استفاده از رایانه به شما کمک می‌کنه:

    • صفحه کامپیوتر خود رو در فاصله 50 تا 60 سانتی‌متر از چشم خود نگه دارین.
    • صفحه کامپیوتر رو در سطح چشم نگه دارین.
    • نور صفحه نمایش رو روی حداقل تنظیم کنین.
    • مرتبا پلک بزنین.
    • هر 20 دقیقه استراحت کنین و روی یک شیء 6 متر دورتر به مدت 20 ثانیه تمرکز کنین.
    • از قطره‌های چشم برای تسکین و تحریک خشکی چشم استفاده کنین.

    چکاپ منظم

    همه افراد برای بررسی مشکلات بینایی و چشمی باید بینایی خودشونو آزمایش کنن. بچه ها معمولا زمان معاینه، تو مدرسه یا مطب ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود، غربالگری بینایی رو انجام میدن. بزرگسالان هم ممکنه در طول معاینات خود تست بینایی رو انجام بدن. اما بسیاری از بزرگسالان به چیزی بیشتر از غربالگری بینایی نیاز دارن. اونا نیاز به یک معاینه جامع چشمی دارن.

    بدترین عادت های روزانه برای چشم

    عادت های کوچیک می تونه باعث درد، ناراحتی و از دست دادن زیبایی چشم ها و حتی بینایی بشه. در ادامه می‌فهمین که کدوم عادت بد می‌تونه به بینایی شما آسیب برسونه.

    خوابیدن با لنزهای تماسی عادت بدی که زیبایی چشم ها رو تهدید می‌کنه

    خوابیدن با لنز برای چشم شما مضره و مانع از رسیدن اکسیژن به قرنیه می‌شه و ممکنه باعث عفونت باکتریایی چشم بشه. اگه به طور تصادفی با لنزهای خود به خواب رفتین اونا رو در اسرع وقت دربیارین. اگه به راحتی نمی‌تونین درشون بیارین (چون به نظر می‌رسه توی چشم های شما چسبیدن) اونا رو فشار ندین. در عوض، قطره‌ی چشم اضافی (مثل محلول لنزهای تماسی چند منظوره) رو تو چشم های خودتون بریزین تا به آسونی اونا رو خارج کنین.

    مالیدن چشم‌

    پوست اطراف چشم شما بسیار ظریفه. مالیدن چشم‌ها در واقع می‌تونه رگ‌های خونی کوچکی که در زیر سطح پوست قرار دارن رو بشکنه و باعث ایجاد سیاهی یا ظاهر پف‎کرده بشه و زیبایی‌چشم ها ی شما رو از بین ببره.

    عادت بد خوابیدن با آرایش

    زمانی که آرایش چشم به قرنیه (قسمت جلوی چشم) وارد می‌شه، احتمال ابتلا به عفونت قرنیه یا خراش رو افزایش میده. آرایش چشم خودتونو هر شب قبل از خواب به آرامی بشویین. انتخاب محلول‌هایی که ضدحساسیت، غیر سمی و عاری از میکروب هستن ایمنی لازم رو برای شما فراهم می‌کنه.

    آرایش اشتباه

    زیبایی چشم ها 3

    آرایش کردن می‌تونه سرگرم کننده باشه، اما هنگام استفاده از اون به ویژه نزدیک چشم باید خیلی مراقب باشین. زمان استفاده از وسایل آرایشی روی یا نزدیک چشم خودتون خیلی مراقب باشین. استفاده از خط چشم یا ریمل مژه بسیار نزدیک به خط مژه می‌تو‌نه غدد چربی رو مسدود کنه و باعث تجمع باکتری‌ها بشه. برای جلوگیری از تجمع باکتری‌های خطرناک که می‌تونن باعث عفونت شن، هر 3 ماه یکبار ریمل و سایر لوازم آرایشی خودتون رو عوض کنین تا سلامت و زیبایی چشم ها ی خود رو حفظ کنین.

    سخن آخر

    چشم هایی که برق می‌زنن اغلب نشونه سلامتی و نشاط هستن. اگر چشم های شما خسته، قرمز، متورم یا پف‌دار به نظر می‌رسه، به احتمال زیاد درخشش چندانی نخواهد داشت. وقتی چشم های شما سالم باشه و خوب استراحت کنه، به احتمال زیاد برق طبیعی داره. با رعایت نکات گفته شده می‌تونین سلامتی و زیبایی چشم هاتونو حفظ کنین. امیداریم این مطلب برای شما مفید بوده باشه. لطفا اگه نظری در مورد حفظ زیبایی چشم‌ها دارین برای ما بنویسین.

    میانگین امتیازات ۵ از ۵

    از مجموع ۱ رای

  • رسانه های همکار
    استفاده از مطالب مجله سیبویه پلاس برای مقاصد غیرتجاری با ذکر نام سیبویه پلاس و لینک به منبع بلامانع است. حقوق این سایت به شرکت دانش بنیان زیست رایان کیمیا تعلق دارد.

    میانگین امتیازات ۵ از ۵
    از مجموع ۱ رای
    محصول با موفقیت به سبد خرید اضافه شد.